Простая практика для успокоения ума

Все в жизни взаимосвязано, одно является следствием и продолжением чего-то совсем другого, на первый взгляд не имеющее никакого отношение вообще ни к чему.
Внешний мир бывает очень агрессивным, но каждый человек способен проявлять самообладание в любой ситуации, даже когда рушится весь мир. Осознанно реагировать на все,что происходит в жизни, отслеживать свои эмоции и чувства. Не поддаваться агрессии, страсти и невежеству внешнего мира. Находить защиту от агрессий внешнего мира в своем внутреннем мире. На все реагировать спокойно, не теряя душевного равновесия.
Намеренно избегать всего, что неблагоприятно действует на психику. Негативные новости СМИ, общение с пессимистами и нытиками, просмотры ужастиков, сцен насилия и т.п.

Практикуйте медитацию для успокоения ума. Медитация помогает умиротворить ум и дает необычайную силу. Это очень просто и очень эффективно. Успокойтесь, сосредоточьтесь на своем дыхании и биении сердца, несколько раз глубоко вздохните. Когда почувствуете, что ритмы дыхания и сердцебиения замедлились, успокоились просто наполните себя Светом и любовью. Ощутите душевный покой и наслаждение. Побудьте в этом состоянии столько времени, сколько посчитаете нужным. Это все изменит в вашей жизни, будут происходить совсем другие события.


Если вам предстоит серьезное и ответственное мероприятие, то не тратьте время на судорожные приготовления. Вместо этого медитируйте несколько минут, избавьтесь от внутреннего напряжения, расслабьте ум и вы увидите, как в уме само четко выстроится. Чтобы произвести впечатление, надо быть искренним, любить тех, на кого направлено ваше внимание, и не надо много думать – надо просто успокоить ум…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *